Vi och allt består av energi, och vi kan lära oss känna energin rent fysiskt. Det här är ingen speciell gåva som är några få förunnade utan det är något alla enkelt kan lära sig. För dig som sysslat med qigong är det här ingen nyhet, där ägnar man sig åt att dra qi till exempel.
Gör så här:
- Gnugga händerna mot varandra så att du får igång cirkulationen i händerna.
- Rikta sen din uppmärksamhet mot dina handflator, hur känns dom?
- Håll sedan upp armarna och rikta handflatorna mot varandra ut från kroppen. Slappna av, ju mer du spänner dig desto svårare blir det att känna energin.
- Börja sedan långsamt, med fortsatt fokus på känslan i händerna, att föra händerna långsamt mot varandra.
- Så småningom kommer du känna en liten förändring i handflatorna, det sticker, pirrar, blir lite varmare, du känner att litet motstånd – det du känner är ditt eget energifält.
- Prova att trycka ihop energibollen du känner. Snurra lite på den. Lek med den!
- Gör om övningen och se att det går lättare nu när du fått igång energin och vet hur det känns.
- Prova att hålla ut ena handen med handflatan uppåt, den andra handen håller du en liten bit ovanför och pekar nedåt med ditt pekfinger. Prova att rita i handen. Kanske putta lite med fingret i luften. Känner du i din handflata?!
Senaste kommentarer