Ett problem många har är att man är känslig för andras energier och har lätt att ta på sig och bära med sig andras obalanser eller mående, med resultatet att man själv mår dåligt. Win-wins raka motsats med andra ord. Då måste man hitta en strategi som gör att man både kan vara inkännande och medkännande, men ha gränser för vad som är mitt och någon annans, utan att stänga ute någon. Jobbar man med att hjälpa andra människor är det här verktyget närmast ett måste.
Gör så här:
- Skapa ditt eget space där du kan vara ifred. Slappna av och andas med slutna ögon, lägg fokus på din andning och känn hur du landar i avslappning, här och nu.
- Medan du andas, hur känns kroppen? Är du spänd någonstans? Har du ont? Är du stressad, orolig?
- Andas in djupt och släpp långsamt ut luften. Upprepa 4 gånger och låt varje andetag bli längre och djupare än det tidigare.
- Lägg fokus på ditt kronchakra, mitt uppe på huvudet. Tänk att du har en ljusboll ovanför huvudet, en boll fylld av kärleksfull, positiv, helande energi som strömmar ner på dig.
- Känn hur ljusenergin strömmar nerför din ryggrad, ner i rotchakrat i bäckenbotten och fortsätter ner som en sträng ner i marken till hjärtat av Moder Jord, du känner dig tryggt förankrad och jordad.
- Känn hur ljusstrålen växer från ditt center och bildar en boll runt omkring dig. Innanför bollen finns bara det som tillhör dig, kanterna på bollen fungerar som en sköld som gör att energier utifrån studsar tillbaka.
- I den här ljusbollen kan du nu känna in andra och ha medkännande med dem, men utan blanda ihop deras känslor och energier med dina egna.
Senaste kommentarer